Bắt Đầu Làm Ngay 6 Điều Này Từ Hôm Nay, Bạn Sẽ Tiến Bộ Vượt Bậc Trước Khi Hết Năm 2024

1. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày

Thời gian đi ngủ: Đặt một giờ cố định để đi ngủ mỗi tối, lý tưởng là trước 23:00

Chuẩn bị giấc ngủ: Tránh sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 30 phút trước khi ngủ nhé, vì ánh sáng xanh sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn

2. Đọc sách 10 trang mỗi ngày

Chọn thời gian cố định: Bạn có thể đọc vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ

Chia nhỏ mục tiêu: Có thể chia 10 trang thành 2-3 lần đọc, mỗi lần chỉ cần 5 phút. Dần dần nâng thời gian đọc lên 15 - 20 trang…

Chọn sách yêu thích: Đọc những sách bạn thật sự hứng thú sẽ giúp duy trì thói quen dễ dàng hơn

3. Học một ngôn ngữ mới, dễ nhất hãy bắt đầu với các loại chứng chỉ:vừa có thể đánh giá năng lực bản thân, vừa nâng cao khả năng sử dụng ngôn ngữ.

Kinh nghiệm và trọn bộ 15 kỹ năng phát triển bản thân toàn diện

4. Cải thiện phương pháp học tập:

Để nhớ nhanh từ vựng - ngữ pháp tiếng Anh, học xong có thể áp dụng vào thực tế luôn: Ứng dụng phương pháp CBL (Context-based learning)

Cách học với CBL: theo 3 bước

Bước 1: Xem video thực tế về chủ đề cần học với phụ đề tiếng Anh (không mở phụ đề tiếng Việt nha)

Bước 2: Trong lúc xem, cố gắng dựa vào tình huống của video, cảm xúc của nhân vật để đoán nghĩa các từ cần học

Bước 3: Bật phụ đề tiếng Việt lên để hiểu nghĩa, hoặc đi tra nghĩa chuẩn và học thêm các câu ví dụ về các từ muốn học để nhớ lâu hơn cũng như hiểu rõ ngữ cảnh hơn

5. Luyện tập Nghe - Nói - Đọc - Viết ngoại ngữ mỗi ngày: thông qua các trang tin tức, podcast, rèn luyện viết nhật ký mỗi tối trước khi ngủ bằng ngoại ngữ.

6. Vận động nhiều hơn:

Lên kế hoạch cố định: Lên lịch vận động hàng ngày, có thể là buổi sáng trước khi làm việc hoặc buổi tối

Đi bộ nhiều hơn: Có thể thử đi bộ thay vì đi thang máy, hoặc dành 10-15 phút đi bộ mỗi ngày

Bài tập ngắn tại nhà: Tập các bài tập ngắn (5-10 phút) như plank, squats, hoặc nhảy dây

Giãn cơ: Thực hiện vài động tác kéo giãn cơ sau mỗi 1-2 giờ ngồi làm việc

Thực hiện theo 6 điều trên, mỗi ngày không tốn bao nhiêu thời gian của bạn cả! Nhưng sẽ giúp bạn cải thiện cả thân - tâm - trí, trở thành con người hoàn toàn mới, sẵn sàng cho một năm 2025 rực rỡ hơn! Lưu lại và bắt đầu thực hiện thay đổi ngay hôm nay bạn nhé! Chúc bạn 2025 thật thuận lợi nha!