Người hướng nội có thể mất một thời gian để cởi mở và chia sẻ suy nghĩ của họ với bạn, nhưng nếu bạn làm theo lời khuyên này, chúng tôi tin rằng việc để khiến một người hướng nội mở lòng sẽ không còn là điều khó khăn.

\"Bạn không hoạt ngôn nhỉ?\" và \"Sao bạn im lặng thế?\" là những câu hỏi phổ biến (trong số nhiều câu hỏi khác) mà người hướng nội nghe thấy trong suốt cuộc đời của họ — thường là nhiều hơn một lần. Tôi luôn phải kiềm chế cơn muốn thở dài, đảo mắt hoặc đáp trả bằng câu \"Sao bạn không nói ít đi?\"

Một quan niệm sai lầm phổ biến và không công bằng về người hướng nội là chúng tôi ít nói. Nhưng chúng tôi vẫn nói. Chúng tôi có thể nói chuyện rất nhiều trong những hoàn cảnh phù hợp — bạn chỉ cần biết họ là người như thế nào. Và một khi bạn khiến chúng tôi bắt đầu, bạn có thể bắt đầu tự hỏi nút \"tắt\" của chúng tôi ở đâu!

Vì vậy, nếu có một người hướng nội trong cuộc sống của bạn và bạn muốn biết điều gì đang diễn ra đằng sau thái độ im lặng của họ, thì đây là cách tốt nhất để giúp bạn thực hiện điều đó.

Làm thế nào để người hướng nội cởi mở hơn?

1. Cho họ thời gian để thoải mái khi ở bên bạn.

Việc cho tôi thời gian để thoải mái khi ở bên bạn sẽ đòi hỏi một chút kiên nhẫn từ phía bạn. Vì người hướng nội có xu hướng khép kín, chúng tôi không cởi mở với người mới ngay lập tức. Tôi luôn bị cuốn hút bởi những người có thể kể câu chuyện cuộc đời mình cho những người hoàn toàn xa lạ — Tôi không hiểu làm thế nào, chỉ trong vòng năm phút, một người có thể bắt đầu kể cho tôi nghe những điều rất riêng tư, ví dụ như vấn đề trong mối quan hệ của họ. Trong khi đó, tôi nghĩ, tôi thậm chí còn chưa biết họ của bạn. Tại sao bạn lại nói với tôi điều này?

Nếu đó là cách bạn hoạt động, thì bạn càng có sức mạnh. Nhưng tôi không được kết nối theo cách đó. Tôi cần thời gian để mở lòng và chia sẻ. Giống như việc đặt một đứa trẻ vào bồn tắm — bạn không thể chỉ thả chúng vào; bạn phải giúp chúng dễ dàng thích nghi với nó. Vì vậy, hãy cho tôi thời gian để thấy rằng bạn là người đáng để chia sẻ, và tôi sẽ mở lòng mình hơn.

2. Đưa họ vào một môi trường thoải mái.

Cũng giống như con người, môi trường xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc tôi có lên tiếng hay không. Bạn sẽ không thấy tôi ở một nơi ồn ào, đông đúc như quán bar hay hộp đêm. Nhưng nếu tôi ở đó (ai biết tại sao — có thể tôi đã khuất phục trước áp lực của bạn bè), hãy biết rằng có lẽ tôi quá kích thích đến mức không nói được nhiều. Tiếng ồn lớn, không có không gian riêng tư và nhu cầu hét lớn để át mọi người tạo nên môi trường tệ nhất đối với người hướng nội, đặc biệt là người cực kỳ nhạy cảm như tôi.

Chúng tôi thích môi trường yên tĩnh, ít kích thích, như công viên yên tĩnh hoặc hiệu sách ấm cúng. Nếu tôi ở một nơi như vậy, tôi sẽ tập trung hơn nhiều và có thể trò chuyện có ý nghĩa với bạn.

3. Đảm bảo họ có đủ năng lượng để mở lòng.

Thời điểm tạo nên sự khác biệt lớn trong việc một người hướng nội có mở lòng hay không. Chúng ta dễ dàng \"bị mọi người làm phiền\", cho dù là do công việc, sự kiện xã giao hay chỉ là quá nhiều tương tác trong một ngày.

Ví dụ, tôi làm việc với trẻ mẫu giáo và điều đó rất mệt mỏi. Sau một ngày dài, tôi cần thời gian để phục hồi vì tôi kiệt sức về mặt tinh thần và thể chất. Là một người hướng nội, tôi thậm chí còn dễ bị kiệt sức hơn những người khác và cần thêm thời gian để phục hồi.

Vào những ngày đặc biệt dài hoặc căng thẳng, tôi cần sự yên tĩnh hoàn toàn để nạp lại năng lượng. Đó là lý do tại sao tôi dựa vào \"khu vực thiền\" hướng nội của mình. Nếu tôi thực sự mệt mỏi, đừng nói tới việc trò chuyện, tôi thậm chí còn không thể hình thành một câu hoàn chỉnh trong đầu. Tôi phải giải tỏa căng thẳng sau những tương tác xã hội trước đó trước khi có thể bắt đầu những tương tác mới.

Vì vậy, nếu bạn muốn một người hướng nội nói chuyện với mình, hãy đảm bảo thời điểm đó là thời điểm thích hợp.

4. Đưa ra một chủ đề nội tâm thay vì một chủ đề hời hợt.

Người hướng nội không ghét nói chuyện — chúng tôi ghét nói chuyện phiếm. Vì hầu hết các cuộc trò chuyện đều xoay quanh chủ đề này nên chúng tôi thường bị nhầm là những người không thích nói chuyện. Nhưng điều đó không đúng.

Người hướng nội có xu hướng suy nghĩ sâu sắc và chúng tôi muốn các cuộc trò chuyện của mình phản ánh điều đó. Chúng tôi thích thảo luận về các chủ đề sâu sắc, có ý nghĩa — những điều có giá trị và có trọng lượng. Đối với tôi, nói chuyện phiếm có vẻ trống rỗng, giống như chất làm đầy. Nếu một cuộc trò chuyện sẽ ở mức độ đó, có lẽ bạn sẽ không nghe được nhiều từ những người hướng nội trong nhóm.

Nhưng hãy đưa ra điều gì đó thú vị hoặc có liên quan đến cá nhân — như một cuốn sách hay, một ý tưởng kích thích tư duy hoặc sở thích yêu thích — và bạn có thể khó mà khiến chúng tôi ngừng nói (theo cách tốt nhất có thể).

Điều này không có nghĩa là người hướng nội luôn phải thảo luận về các chủ đề nặng nề như ý nghĩa của cuộc sống, tôn giáo hoặc chính trị. Chúng tôi có thể nói đùa và trò chuyện nhẹ nhàng. Nhưng nếu bạn muốn một người hướng nội cởi mở hơn, hãy thử điều gì đó thú vị hơn là nói chuyện phiếm — thay vì chỉ nói về thời tiết.

5. Tương tác một kèm một phù hợp hơn với người hướng nội.

Tôi không phát triển mạnh trong các tình huống nhóm lớn. Có quá nhiều thứ xảy ra cùng một lúc — quá nhiều người, quá nhiều cuộc trò chuyện để theo kịp — và thật choáng ngợp khi xử lý. Các cuộc trò chuyện nhóm đòi hỏi tôi phải liên tục chuyển sự tập trung của mình giữa nhiều người, giống như việc cố gắng tung hứng. Tôi gặp khó khăn khi làm điều đó. Thêm vào đó, luôn có những người muốn thống trị cuộc trò chuyện và thành thật mà nói, họ làm điều đó rất tốt. Tôi không muốn trở thành trung tâm của sự chú ý.

Tôi thoải mái hơn nhiều khi ở trong các nhóm nhỏ vì dễ theo dõi và đóng góp vào cuộc trò chuyện hơn. Không cần nhiều năng lượng tinh thần để tham gia, khiến trải nghiệm này bớt căng thẳng và thú vị hơn. Khi tôi cảm thấy thoải mái, tôi có nhiều khả năng tham gia hơn.

Vì vậy, nếu bạn muốn tôi — hoặc bất kỳ người hướng nội nào — cởi mở, hãy kéo chúng tôi sang một bên để trò chuyện riêng. Theo cách đó, chúng ta có thể có một cuộc thảo luận thực sự, có ý nghĩa và thực sự hiểu nhau.

6. Giữ những lời chỉ trích cho riêng mình.

\"Bạn lúc nào cũng im lặng thế này à?\" và \"Bạn không có gì để nói à?\" chỉ là hai trong số những câu hỏi khó chịu mà tôi thường nghe. Chỉ ra sự im lặng của mình sẽ không khiến tôi cởi mở hơn — nó giống như một lời chỉ trích. Trên thực tế, nếu bạn hỏi tôi điều gì đó như vậy, tôi sẽ càng ít có khả năng nói hơn.

Thật tổn thương khi những người hướng nội liên tục phải chịu những câu hỏi như thế này, như thể tính cách của chúng ta là một vấn đề cần được giải quyết. Chúng ta không đáng bị đối xử như vậy chỉ vì chúng ta không ồn ào hoặc hướng ngoại. Trong cuốn sách Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking, Susan Cain giải thích rằng xã hội có xu hướng thiên về những tính cách năng động, hòa đồng. Vì những người hướng nội không phù hợp với khuôn mẫu đó, nên chúng ta thường cảm thấy bị đánh giá thấp, như thể chúng ta không đủ chỉ vì chúng ta không phù hợp với lý tưởng của người hướng ngoại.

Những người hướng nội không cần bị chỉ trích vì khác biệt. Chúng ta không có gì sai khi không hoạt ngôn, và chúng ta sẽ rất cảm kích nếu nhiều người nhận ra điều đó.

7. Bạn có thể cần nói ít hơn.

Tôi ghét phải nói điều này, nhưng đôi khi, bạn có thể là vấn đề. Một cuộc trò chuyện tốt, có ý nghĩa là có đi có lại — điều này xảy ra khi cả hai người thay phiên nhau nói và lắng nghe. Không nên để một người độc thoại trong khi người kia chỉ đứng đó.

Nếu không có không gian để tôi đóng góp, có lẽ tôi sẽ không đóng góp. Nếu tôi chỉ ở đó để gật đầu và nói \"ừ\" hoặc \"ừm\" trong khi bạn cứ nói mãi, tôi sẽ không mong được nói chuyện với bạn nữa. Vì vậy, hãy chắc chắn dừng lại và cho tôi cơ hội đóng góp. Bạn có thể hỏi tôi nghĩ gì — cho dù đó là về các sự kiện hiện tại, chính sách mới tại nơi làm việc hay điều gì khác — và thực sự quan tâm đến phản hồi của tôi.

Đây không phải là danh sách đầy đủ, nhưng nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về một người hướng nội, những gợi ý này sẽ hữu ích. Bạn có thể ngạc nhiên về những gì chúng ta chia sẻ khi chúng ta cảm thấy thoải mái khi cởi mở. Và như tôi đã nói trước đó, bạn thậm chí có thể bắt đầu tự hỏi nút \"tắt\" của chúng tôi ở đâu!